Home » Artikel Kesehatan » Akibat Kekurangan Air Putih Pada Tubuh

Akibat Kekurangan Air Putih Pada Tubuh

Akibat Kekurangan Air Putih Pada Tubuh – Air dan Oksigen adalah unsur yang sangat penting bagi setiap kehidupan dimuka bumi ini. Terutamanya air bagi tubuh manusia karena tubuh trerdiri dari 60% adalah air. Selain digunakan untuk mandi dan mencuci air juga bisa memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Salah satu fungsi air untuk kesehatan kinerja ginjal, melarutkan mineral, melancarkan proses metabolisme, mengatur suhu badan serta membawa nutrisi dan oksigen menuju ke seluruh tubuh.

air2

Oleh karna itu orang wajib memenuhi kebutuhan air setidaknya 8 gelas dalam setiap harinya. Jika tubuh kekurangan air hal ini akan berdampak buruk bagi keshatan kita. Tubuh yang kekurangan air, biasanya akan memberikan gejala seperti kepala pusing, kulit kering, lemas, tidak bisa berkonsentrasi dan juga depresi.

Dampak Negatif Kurang Air Minum Bagi Tubuh

kekurangan air

  • Dehidrasi

Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kita mendapatkan asupan cairan dalam tubuh. Seseorang yang rentan mengalami hal ini adalah seorang yang jarang air minum saat melakuka aktifitas berat yang terlalu berat. Orang tua juga sering mengalami hal ini karena proses penuaan akan menyebabkan penurunan rasa haus sehingga hal ini membuat mereka mengalami dehidrasi.

  • Tekanan Darah Tinggi 

Merupakan tekanan darah seseorang yang sudah melewati batas normal. Kurangnya asupan air dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi dan menyebabkan beberapa pembuluh kapiler menutup, sehingga mengakibatkan pembatasan pergerakan darah. Pembatan ini kan menghasilkan tekanan darah tinggi karena jantung berusaha lebih keras lagi untuk memompa darah. Cukup air minum yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah, jika aliran darah ke ginjal dibatasi karena kekurangan air, maka ini akan berreaksi dengan konstriksi pembuluh darah dan arteri yang membuat tekanan darah menjadi tinggi.

  • Kondisi Kulit Memburuk

Tubuh yang mengalami dehidrasi adalah kurangnya kadar air dalam tubuh yang dapat mengakibatkan penurunan kondisi kulit, dimana resistensi dan fungsi enzim tidak bekerja optimal sehingga struktur lapisan kulit luar akan memburuk dan menyebabkan kulit kering dan kasar.

  • Masalah Pencernaan 

Saluran pncernan sangatlan memerlukan air untuk membantu mencerna makanan. Mulas dan sembelit adalah beberapa masalah pencernaan yang terkait dengan kurang asupan air lapisan dinding perut t5erdiri dari 98% air dan mengandung bikarbonat yang berfungsi untuk melindungi terhadap asam lambung dan lapisan ini harus selalu tebal setiap saat untuk mencegah masalah perut, dan air sangat membantu untuk mempertahankan ketebalan lapisan lambung .

  • Gangguan Ginjal

Ginjal adalah organ yang paling penting dalam sistem kemih yang bertugas untuk menyaring racun dalam darah karena metabolisme dan mendistribusikannya kembali darah yang telah bersih kembali keseluruh tubuh. Jika ginjal kekurangan air maka akan menyebabkan ginjal semakin keras bekerja dan sisa menumpuk pada ginjal karena tak bisa dikeluarkan dengan melalui sisitem kemih.

  • Radang Sendi

Tulang rawan dipersendian adalah terdiri dari sekitar 80% mengandung air. Tulang rawan sendi memiliki permukaan yang halus dan agar memungkinkan pergerakan tubuh yang lebih mudah maka harus tetap dilumasi. Tidak cukup minum air akan mengakibatkan kurangnya pelumasan pada sendi sehingga menghasilkan gesekan yang lebih besar. Jumlah air minum yang disarankan adalah 1/2 ons di banding per kg berat badan. Air juga membantu menjaga sendi agar tetap terlumasi dengan baik, dan mengurangi nyeri karena arthritis.

Ingat jangan menunggu sampai haus untuk minum, atau bahkan lebih parah lagi tak segera minum ketika merasa haus. Salah satu tanda tubuh jika kekurangan air minum adalah warna keruh pada urin. Walapun tidak merasa haus kita harus tetap minum dengan minum air kita bisa lebih sehat dibandingkan yang kekurangan minum dan mengakibatkan urin menjadi keruh adalah salah satu tanda tubuh butuh minum air segera.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*