Home » Artikel Kesehatan » 5 Jenis Masalah Kesehatan Ini Bisa Diatasi Dengan Olahraga

5 Jenis Masalah Kesehatan Ini Bisa Diatasi Dengan Olahraga

Olahraga merupakan suatu gerakan tubuh yang mampu memberikan efek baik untuk tubuh secara menyeluruh. Dengan rutin berolahraga, anda akan mendapatkan manfaat yang sangat baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Selain itu, dengan berolahraga juga dapat menyehatkan tubuh anda dari ujung kaki hingga kepala dan jika anda kurang melakukan olahraga maka sebaliknya tubuh anda akan terserang berbagai macam penyakit.

Nah, bagi anda yang kini sedang mengalami masalah kesehatan tidak perlu khawatir karena dengan anda mengubah gaya hidup yang lebih sehat seperti menjaga pola makan dan juga melakukan olahraga maka penyakit anda akan dapat diatasi dan disembuhkan. Oleh karena itulah banyak sekali pakar atau penelitian yang menyebutkan bahwa jika seseorang yang memiliki masalah kesehatan dan rajin berolahraga seperti berjalan, berlari, menari, berenang, yoga dan lainnya yang dapat merangsang otot dan berbagai tubuh lainnya untuk bergerak maka masalah penyakit tersebut dapat disembuhkan tanpa mengonsumsi obat – obatan. Lantas, masalah kesehatan apa saja yang bisa diatasi dengan berolahraga? Simak ulsannya dibawah ini.

Beberapa Masalah Kesehatan Ini Bisa Diatasi Dengan Olahraga

  • Mengalami Nyeri Punggung, lutut dan leher

Kondisi ini merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh banyak orang. Kondisi ini umumnya terjadi akibat postur tubuh yang buruk dan tubuh kurang bergerak secara aktif. Masalah kesehatan ini biasanya dialami bagi orang yang sering duduk di depat layar komputer dalam sepanjang hari atau melakukan perjalanan panjang dengan mobil. Nah, untuk mengatasi masalah kesehatan ini anda hanya perlu melakukan olahraga yang dapat memperkuat otot tertentu seperti melakukan peregangan yang bisa anda lakukan di sela – sela kegiatan atau bisa mengikuti olahraga seperti yoga dan taichi.

  • Menderita Asma

Seseorang yang memiliki penyakit asma akan bertambah parah gejalanya jika penderitanya memiliki tubuh gemuk atau berat badan berlebih. Hal ini karena lemak yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan dapat memperburuk asma. Oleh karena itu, untuk mengendalikan berat badan bertambah anda harus melakukan olahraga dengan rajin. Dengan berolahraga seperti bersepeda atau lari dalam ruangan dapat membantu anda dalam menurnkan berat badan an mengendalikan asma yang dideritanya.

  • Mengendalikan Diabetes

Seseorang yang menderita diabetes, alangkah baiknya untuk melakukan olahraga secara rutin. Karena dengan berolahraga mampu membantu mengurangi lemak tubuh sehingga dapat mencegah sekaligus mampu mengendalikan diabetes tipe 2.

  • Mengalami Slep Apnea

Sleep Apnea merupakan salah satu masalah kesehatan yang terjadi pada saat napas berhenti sejenak saat tidur. Jika masalah kesehatan ini dibiarkan begitu saja maka dapat memperburuk kualitas tidur dan dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit seperti jantung, stroke dan juga kelemahan pada tubuh. Sleep Apnea biasanya terjadi pada orang yang memiliki berat tubuh yang berlebih atau gemuk. Oleh karena itu, untuk membantu mengatasi dan mengobati penyakit ini anda bisa melakukan olahraga secara rutin dan juga menjaga pola makan yang lebih sehat.

  • Masalah Pada Daya Ingat Dan Kemampuan Kognitif

Masalah yang terjadi pada kemampuan kognitif biasanya timbul penyakit alzheimer atau demensia. Kedua masalah ini dapat diatasi dengan melakukan olahraga secara rutin karena dengan olahraga dapat merangsang aliran darah ke otak jadi lebih lancar dan aktivitas fisik ini juga dapat meningkatkan volume otak, kemampuan berpikir, mengambil keputusan dan juga mengingat sesuatu. Jenis olahraga yang bisa anda lakukan yaitu menari, senam, dansa, lari atau bersepeda dan mengikuti seni bela diri.

Itulah 5 masalah kesehatan yang bisa anda atasi hanya dengan berolahraga secara rutin dan juga menjaga pola hidup yang lebih sehat lagi. Selain itu, beberapa cara olahraga yang baik untuk kesehatan bisa anda lakukan seperti naik turun tangga, berjalan kaki ke kantor jika memumngkinkan atau melakukan gerakan peregangan di sela waktu kerja untuk mempebaiki postur tubuh dan meningkatkan energi serta kinerja tubuh anda. Selain itu, pastikan jenis olahraga yang anda pilih sudah sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik anda.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.